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Tu app de entreno en 2 minutos

Tu entrenador te ha preparado tu rutina, tu dieta y tus hábitos en una app. No hay que bajarla de ninguna tienda: se instala desde el navegador y queda como cualquier otra app en tu móvil.

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Entra por primera vez

Abre el enlace que te ha mandado tu entrenador (por WhatsApp o por correo) y entra con tu email y tu contraseña.

Si te ha mandado un enlace de acceso, la app te pedirá que elijas una contraseña. Apúntala: la necesitarás para entrar desde el icono.

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Instálala en tu móvil

📱 Android

  1. Abre el enlace en Chrome.
  2. Toca el menú ⋮ (arriba a la derecha).
  3. Toca «Instalar aplicación» o «Añadir a pantalla de inicio».
  4. Abre la app desde el icono nuevo.

🍎 iPhone

  1. Abre el enlace en Safari (con otro navegador no se puede).
  2. Toca el botón Compartir (el cuadrado con la flecha hacia arriba, abajo en el centro).
  3. Baja y toca «Añadir a pantalla de inicio» → «Añadir».
  4. Abre la app desde el icono nuevo y entra otra vez con tu email y tu contraseña (el icono no comparte la sesión con Safari).
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Activa los avisos

Ve a 👤 Perfil y toca «Activar avisos». Así te llega qué toca entrenar hoy, cuándo toca tu revisión y los mensajes de tu entrenador.

En iPhone los avisos solo funcionan si abres la app desde el icono (paso 2).

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Tu día a día

  • 🏠 Inicio: lo que toca hoy. Marca tus hábitos (pasos, agua, sueño…) y tus comidas.
  • 🏋️ Entreno: tu rutina de hoy, ejercicio a ejercicio. Apunta en cada serie el peso, las repeticiones y lo que te ha costado. Verás lo que hiciste la última vez para intentar superarlo. En «Cómo se hace» tienes el vídeo de la técnica, y puedes grabar el tuyo para que tu entrenador te corrija.
  • 🍽️ Comida: tu dieta de hoy, con la cantidad de cada alimento y qué otro vale igual si no lo tienes.
  • 📈 Progreso: apunta tu peso y, cuando te toque, haz la revisión (peso, medidas, fotos y cómo vas). Son 3 minutos y tu entrenador la contesta.
  • 👤 Perfil: escribir a tu entrenador por WhatsApp, cambiar tu contraseña, el modo claro u oscuro y descargar tu plan.

Si algo no va

No me deja entrar
Revisa que el email esté bien escrito. Si no recuerdas la contraseña, toca «¿Has olvidado la contraseña?» en la pantalla de entrada y te llega un correo para poner una nueva.
En el gimnasio no tengo cobertura
Apunta igual. La app lo guarda en el móvil y lo sube sola cuando vuelve la conexión.
No veo mi rutina o mi dieta
Tu entrenador aún la está preparando. Escríbele por WhatsApp desde 👤 Perfil.
Algo falla o se te ocurre una mejora
En 👤 Perfil → «Opinión sobre la app». Lo lee el equipo que hace la app.
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